삶의 질을 개선하는 50가지 방법

미국의 시사주간지 ‘US 뉴스 앤드 월드리포트’는 최근호에서 2006년에 ‘당신의 삶을 개선시킬 50가지 방법’을 소개하면서 큰 변화보다는 작은 것들부터 실천하는 방식으로 삶의 질을 바꿀 필요가 있다며 게임부분을 언급했다.

잡지는 예를 들어 정신건강을 위해서는 비디오게임을 즐기고 두뇌자극을 위한 퍼즐게임을 하라고 권했다. 또 새로운 테크놀로지를 무조건 외면하는 것보다는 적극적으로 활용하겠다는 마음가짐을 먹는 것이 중요하다고 언급했다.

건강 면에서는 각종 질병에 효과적인 것으로 알려진 오메가3 지방산과 비타민D를 꾸준히 먹고 매일 운동량을 조금씩 늘리는 것이 더 효과적인 방법이라고 말했다.

경제적인 면에서는 자기에게 맞는 신용카드 선택하기, 자선활동 하기, 각종 무료혜택 받기 등을 제시했다.

마음을 풍요롭게 하기 위해선 삶의 목표 세우기, 템플스테이 하기, 좋아하는 음악듣기, 맛있게 먹기 등이 필요하다고 권했다.

버려야할 습관으로는 홈쇼핑, 효과없는 항균비누 사용, 민간요법 맹신, 현금인출기 과다사용 등을 꼽았다.

다음은 'US 뉴스 앤드 월드리포트'가 제시한 50가지 구체적인 방법.

-건강:

오메가3지방산 복용

비타민D 복용

매일 운동량 조금씩 늘리기

의학보고서 및 기사맹신 않기

몸에 맞는 진통제 선택

보온으로 감기예방

야간운동은 조명있는 곳에서 하기

깨끗한 치아관리

통밀제품 먹기

근육단련운동하기

- 정신:

감정을 앞세우지 않고 과학적으로 사고하기

중국어 배우기

말싸움 대신 토론기술 익히기

새로운 테크놀로지 익히기

비디오게임 즐기기

두뇌를 위한 명상

합창단-노래교실 가입

퍼즐게임 하기

- 경제:

자기에게 맞는 신용카드 선택

자선활동 하기

전자거래를 활용한 공과금 납부

각종 무료혜택 받기

신용관리

무료 인터넷전화 이용하기

신중하게 투자-저축하기

- 가정:

방수-방화제품 갖추기

HDTV 구입

성능좋은 안테나 마련하기

열손실 줄이기

올인원 리모콘 사용

절전용 전구 사용하기

디지털 비디오 녹화기 사용하기

가사노동 줄이는 자동기기 쓰기

- 마음:

책읽기

삶의 목표 세우기

휴식하기

인종편견 버리기

유서쓰기

거짓말 함부로 하지 않기

템플스테이 하기

태국마사지 받기

좋아하는 음악 듣기

맛있게 먹기

- 여행:

좋은 곳 여행하기

- 버려야할 습관:

홈쇼핑

효과없는 항균비누 사용

민간요법 맹신

트랜스지방이 많은 인스턴트 음식

비타민E 과대복용

현금인출기 과다사용